[2021/09/18｜健康]
首・肩・背中ストレッチ
[写真:いろいろと揃えたストレッチ用品
iPhone SE (2nd generation) 3.99 mm ISO160 1/60 sec f/1.8 ]
私は高校時代からだろうか、首が張ってしまうことが多く、歳を重ねるごとにそれが慢性化。
痛みを感じない日の方が少ないくらい。
ストレートネックの気があるとも言われたこともあるし、おそらく、パソコンやワープロ作業を長年やってきたせいもあるのだろう。一日10時間以上端末に向かうことも少なくない。
なので、最近では整骨院通い。
首だけでなく、身体の筋肉は連動していて、肩、背中、腰へと痛みや張りも広がっていく。
ネットでいろいろと調べて、ストレッチ用品も揃えたりしている。
ストレッチポールからはじまり、ネックハンモック、フォームローラー、ネックピロー（首枕）などなど。
まぁでも、今日も整骨院に行って尋ねたら、やはり30分に一度はしっかりストレッチをする、休憩することが大切だという。
確かに。。。
[WALK:10255]
- 21/09/20 10:53 by やまちゃん
[*] 日記一覧
[#] トップページ
(c) 2025 na.ni.nu